44歲女子白血病去世！ 醫生警告「早餐少吃這4物」很多人勸不聽：吃起來香問題一堆

全穀物食品富含緩釋碳水化合物，有助於穩定血糖水平，防止其急劇升降。含有優質蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉和堅果，對保持肌肉和免疫系統的健康運作有積極作用。

此外，一些富含抗氧化成分的食物，比如綠葉蔬菜、水果等，可以幫助減少體內炎症反應，維持血液系統的穩定性。

但這裡還有一個值得思考的問題——為什麼有些人長期飲食不健康，身體卻沒有出現明顯的問題，而有些人稍微吃錯一點東西，就容易出現各種不適？

答案可能與基因和個體代謝能力有關。研究發現，不同人的代謝能力存在很大的差異，有些人天生能更高效地處理某些代謝廢物，而有些人則更容易受到飲食影響，導致身體負擔加重。