6歲女孩每天一碗「蛋炒飯」，60天後被送醫搶救， 醫生：太無知

同時，高糖飲食還可能導致血糖波動，影響孩子的注意力和情緒穩定，甚至引發肥胖等健康問題。

加工食品

許多加工食品，如火腿、罐頭、速食麵等，往往含有較多的添加劑、防腐劑和高鈉成分，對孩子的健康不利。

長期食用這些食品可能會影響孩子的腎臟功能，並增加慢性病的風險。

03 孩子食譜中的白名單

牛奶及乳製品

牛奶是優質蛋白和鈣的良好來源，能夠幫助孩子骨骼和牙齒健康發育。

然而，家長要注意，部分孩子可能對乳糖不耐受，應根據實際情況選擇酸奶或乳糖分解奶。

新鮮果蔬

蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，能夠幫助孩子提高免疫力，促進消化功能。