02 孩子的腸胃還未發育完全,若長期攝入不健康食物,容易造成消化系統疾病。
那麼,哪些食物應該進入孩子的「黑名單」,又有哪些食物對他們更健康呢? 孩子食譜中的黑名單:
【生冷食物】
孩子的胃腸道發育尚未成熟,生冷食物容易對胃腸造成刺激,可能引發腹瀉、胃痛等不適。
例如,生魚片等未煮熟的食物不僅難以消化,還可能帶有寄生蟲,影響孩子的健康。 因此,家長應儘量避免讓孩子食用這些食物。
【油炸食品】
油炸食品通常含有高油、高鹽、高熱量的特點,孩子的胃腸道負擔較重,長期食用可能會引起胃酸分泌過多,增加消化系統的壓力,甚至導致胃炎或潰瘍。
此外,油炸食品中可能含有反式脂肪酸,不利於孩子的生長發育。