44歲女士 半年血糖從13.5降到5.4 醫生：她的3個降糖習慣 值得學習

2、運動鍛鍊不可少自從血糖升高後，由於上班比較忙，鍛鍊的機會少，於是陳女士選擇了騎腳踏車上下班，從家到單位差不多要騎20分鐘，每天少的時候騎2趟，多的時候要4趟。

開始的時候感覺有點累，堅持一段時間就感覺輕鬆多了。

而且，騎車又是很好的有氧運動，對降糖效果很顯著，如果每天騎兩趟，陳女士就會增加一些其他運動，比如，高抬腿每天5-10分鐘。