為什麼「中風」越來越多？做好4件事，讓你遠離它！ 醫生：還有這3種食物別吃多

第二件：主動喝水，改善血液粘稠

養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，保護血管健康。

早上起床後、睡前1-2小時，喝杯溫水，利於改善血液粘稠度。

白天喝水時，可放些小植物，對降低血脂效果更好。

青荷苦丁茶——降脂，改善血液粘稠狀態

將青荷、小葉苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配在一起，製成代茶飲，每天2-5克，熱水沖泡。

青荷，有很好的降脂作用。

研究表明，青荷的水煎劑可 降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態；同時，還可 降低血清中 總膽固醇和甘油三酯的作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促 使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英，有很好利尿、排毒的作用，可促進體內毒素排出。

研究還發現，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。