早晨第一泡尿變顏色，可能是身體在「呼救」！這些信號千萬別忽略

經期/吃火龍果後不測

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自然光下看顏色

日常護腎小貼士

·晨起一杯溫水：稀釋尿液，減少代謝廢物對腎臟的刺激。 ·避免憋尿：長期憋尿易引發尿路感染和腎盂腎炎。 ·少鹽少糖：高鹽加重腎臟負擔，高糖增加糖尿病風險。 ·定期體檢：每年查一次尿常規+腎功能（尤其高血壓、糖尿病患者）。