早餐就吃白飯！70歲阿公「中度脂肪肝沒了」一年降10kg　「公開超狂吃法」讓醫師驚呼：阿公很懂

好奇詢問才知道，阿公主要是透過調整三餐比重來減肥！由於現代社會大家都晚睡居多，飲食習慣大多是晚餐吃很多。

甚至一定要吃宵夜，吃飽飽的才去睡覺，長期下來體重也往上漲，該名阿公過去也是晚餐吃得比較多。

現在他退休後有時間了，可以慢慢享用豐盛早餐和午餐，調整成早餐、午餐吃得特別多，晚上只喝水。