比白糖和酒精更可怕的健康殺手，竟然是它！我們幾乎天天在吃！

一是儘量減少在外就餐，餐廳為了好吃加好多糖，不知不覺就吃多了。二是看配料表，買東西的時候一定要學會看配料表，看看有沒有果葡糖漿。三是買奶茶時少糖，或者問問能不能用無糖甜味劑代替果葡糖漿。四是喝天然飲料，像牛奶、椰子等，最健康的還是白開水。