免疫力最喜歡的5種食物，藥補不如食補，食補吃的好，少往醫院跑！

4️⃣ 紅棗

《黃帝內經》稱紅棗「甘平，入脾胃經，補中益氣」，被譽為「天然維生素丸」。富含多糖、皂苷和黃酮類物質，能促進免疫細胞增殖，提高機體抗病能力。現代研究還表明，紅棗對抗氧化、抗炎症、提高血清免疫球蛋白水平有積極作用。