我53歲停經！「大姨媽走後」 被很多人夸年輕，只因我做到這六點

流水不腐，戶樞不蠹。年輕時就有運動的習慣，有好多因運動而結識的朋友。有的人因年齡大了，中斷了這個愛好。而我每天早上堅持慢跑，從不放棄。

每天晚上睡前練習瑜伽冥想，提高睡眠質量。