人能活多久，看起夜就能知道？壽命長的人，起夜或會有這五個特徵

05.起夜的規律性

最後，起夜時間的規律性和固定性是另一個長壽的潛在標誌。規律的起夜時間表明身體的生物鐘運作正常，整體作息習慣健康。生物鐘的穩定對於維持身體的內分泌平衡、代謝效率，以及整體健康都是至關重要的。

不規律的起夜時間可能與不規則的作息、飲食習慣或者潛在的健康問題有關。這些可能會影響身體的自然節律，進而影響健康和壽命。因此，保持一個規律的生活作息，並儘可能讓夜間起夜時間保持一致，可以幫助促進長壽和健康。