女人抗衰老，一定要吃的5種被世界公認的抗衰老的食物，真的會老得慢

食材用量：靈芝15克、烏雞半隻、紅棗5顆、枸杞10克、薑片適量、鹽少許。

做法：

1️⃣烏雞洗凈切塊，焯水備用。

2️⃣把靈芝、紅棗、枸杞、薑片和焯好水的烏雞塊一起放入燉鍋中，加足量的水，大火燒開後撇去浮沫，轉小火慢燉2個小時左右。

3️⃣出鍋前加入適量鹽調味。這道湯營養豐富，對身體有很好的滋養作用，能讓你由內而外散發健康光彩。

4.當歸：養血調經抗衰老

當歸的抗衰老功效主要源於阿魏酸，它能清除自由基，抑制氧化反應，減少皮膚老化。同時，當歸能補血活血，讓氣血運行順暢，面色自然紅潤有光澤。

推薦食譜：當歸黃芪瘦肉湯

食材用量：當歸10克、黃芪15克、瘦肉200克、薑片適量、鹽適量。

做法：

1️⃣瘦肉洗凈切片，焯水備用。當歸、黃芪洗凈，和薑片、瘦肉片一起放入鍋中，加適量水，大火煮開後轉小火燉1.5小時左右。

2️⃣最後加入適量鹽調味。這道湯能補氣養血，幫助女性調理身體，延緩衰老。

5.人參：大補元氣抗衰好物

人參含有多種人參皂苷，這些成分能調節身體代謝，增強免疫力，還能促進皮膚血液循環，為皮膚細胞提供充足養分，讓皮膚緊緻有彈性。

推薦食譜：人參雞湯