每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

每天久坐會導致腰椎勞損、頸椎問題，體力活動不足會讓我們體重增加，免疫力降低，還可能導致心臟病、糖尿病等，危害身體健康。

好消息是，即使一個人的活動量發生微小的變化，也會導致整體健康狀況發生更顯著的變化。

在久坐期間多拉伸，同時在你的生活方式中增加運動量，無論是散步、做家務還是走樓梯，都可以顯著改善健康狀況。