高血壓不敢吃花生？醫生提醒：不想血壓飆升，要遠離這三樣

高鹽飲食

日本醫學研究人員對213名50歲至70歲的中老年人進行高鹽飲食對比研究，結果表明，高鹽飲食和血壓水平關係密切。

食鹽攝入過多會導致腎臟釋放腎素血管緊張素，導致血壓升高。這就好比吃咸了容易口渴，要多喝水，機體鹽分含量過高，此時需要更多的水分來稀釋，導致血管內的流量增加壓力升高。