人活多久，看吃飯就知道？研究發現：「壽命長的人，吃飯常有5習慣！」

老人接著說：「我年輕時就開始注意飲食習慣，現在回想起來，確實受益匪淺，讓我來分享一下我的經驗吧！」老人提到，他的飲食習慣主要注意5個方面。

第一、他總是細嚼慢咽。

很多人吃飯吃太快，其實對身體很不好。

慢慢吃，不僅能更好地消化食物，還能讓身體及時感受到飽足感，避免過量進食。

中國營養學會發表的一項研究表明，細嚼慢咽可以降低肥胖風險，改善消化系統功能，有利於延長壽命。