生活中常見的6類「垃圾食品」，如果你還在吃，望你聽聽勸！

4、碳酸飲料與含糖飲料

碳酸飲料和含糖飲料，如可樂、雪碧、果汁飲料等，以其清爽的口感和便捷的包裝，深受年輕人的喜愛。然而，這些飲料往往含有高糖分和高熱量，長期大量飲用會導致體重增加、血糖波動和牙齒腐蝕。此外，碳酸飲料中的咖啡因還可能影響睡眠質量和神經系統健康。