蔡依林44歲身材超辣，泳裝照秀美腿，有何瘦身秘訣？

她還強調，在烹飪高蛋白食物的時候，加熱的時間最好是不要超過20分鐘，這樣可以保持營養，每天還要記錄飲食，用這樣的方式控制每日卡路里的攝入。

第二，瑜伽拉伸身體，修飾身體的線條。

在運動方面，蔡依林比較喜歡瑜伽，曾經也不止一次分享過自己瑜伽練習照。她對哈他瑜伽情有獨鍾，通過瑜伽的一些拉伸動作，以及呼吸的調整，她可以保持優美的體態和完美的曲線。

她特別喜歡戰士一式以及側角伸展式，這幾個動作都能很好鍛鍊到下半身，強化核心鍛鍊。