經絡堵了，人就虛了！簡單1套動作，疏通經絡、理氣養血

如何保持經絡暢通

人體內有十二條經絡，連接了人體內五臟六腑之正氣，是人體內氣血循環的通道，能夠傳遞人體組織和器官所需的養分，從而滋養臟腑，使關節平滑，保持身體健康。

經絡的暢通對我們的健康如此重要，我們又該如何保護好它呢？

01 | 按摩+艾灸

按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經。

古代養生學家認為，疏通經絡可作為養生的重要措施，而最簡便的方法就是經常按摩和艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。

每次每個穴位建議按摩3-5分鐘，或艾灸30分鐘左右即可。