02淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水養生效果加倍?
很多人覺得淡鹽水能殺菌、蜂蜜水通腸潤便、檸檬水美白,這種「加料水」的養生效果要比白開水更好。但事實卻恰恰相反!
①淡鹽水---飆高血壓
早上剛起床的時候,正是我們人體血壓升高的第一個峰值。對於普通人來說,大家每天都攝入了足夠、甚至超標的鈉。早起再喝杯淡鹽水,就等於離高鈉飲食越來越近了。針對高血壓,糖尿病,心腦血管疾病,腎功能不全的患者,更加是雪上加霜。
②蜂蜜水---血糖飆升
蜂蜜中的果糖含量很高,在體內會被分解為葡萄糖,然後被身體吸收。我們國內有5億的糖尿病前期人群,每天早起喝一杯蜂蜜水,會大大增加血糖的波動幅度!
③檸檬水---刺激胃黏膜
檸檬水偏酸,對胃粘膜有一定的刺激作用,容易導致反酸、胃痛等症狀。