提醒大家：自助餐不要碰的「四種食物」，不懂的人瞎吃，從事餐飲的人一樣不碰…

第二、包子麵包

包子麵包也可以說是主食了，而且自助餐裡面的包子麵包做的都是非常精緻，就是為了吸引大家的目光和食慾，不知道這些套路的人就會每一樣弄點嘗嘗，一會就吃飽了，而且如果再喝一點水，這些東西在肚子裡發酵之後會更有飽腹感。

第三、水果沙拉

這是我最喜歡吃的了，好吃又解渴，但是很多自助餐店為了節省成本，水果都不新鮮，經過加工之後大家也看不出來，所以內行人都不會吃。

第四、蛋糕甜點

很多人都喜歡吃蛋糕和甜點，尤其是自助餐店裡那些精緻誘人的蛋糕，而且體積都非常小，很多人就覺得吃上一塊應該沒什麼事，其實很小的一塊蛋糕熱量比一碗大米都要多，非常甜膩，而且頂飽。