中年女人，超過40歲後如果你還對這4件事情感興趣，證明你還很年輕

03 篤愛於運動，自律自由

你有沒有過這樣的經歷：

工作壓力大，內心焦躁的時候，出去跑幾圈，心情立馬恢復很多。

傷心難過，提不起勁兒，健身房暴汗一場，瞬間就能釋然不少。

運動這個東西，似乎本身具有某種魔力，技能緩解精神上的壓力煩悶，又能讓身體保持年輕。

究其根源，就是人在面對困境時，大腦中的杏仁核會不斷分泌壓力激素，讓我們情緒越發緊張、焦慮。

而運動，卻讓體內的額葉及海馬體抑制功能更強，從而抵抗杏仁核的過度反應，緩解情緒。

說白了，運動，是治癒情緒的一劑良藥。

人到中年，壓力的潮水，總是一波未平一波又起。

通過運動不斷升華認知升華，才能真正有力量與情緒的洪流對抗。

如此一來，即便人生百轉千回，我們依然可以從中找到出路。