這10道菜適合減肥的人吃，低熱量低脂肪，多吃不怕胖

材料

金針菇300克、蒜4小瓣、小米椒1個、蔥2小根、色拉油適量、生抽二瓷勺、醋半瓷勺、鹽1小勺、雞精適量

做法

金針菇切掉頭，所有食材放水洗乾淨。

蔥切成粒，蒜剁成茸，小米椒切成菱形，杭椒裝飾可有可無，我也切成菱形備用。

鍋中燒開水，放少量鹽。

金針菇放進開水中焯燙。

燙好涼水沖一下，控水，擠出水分。

蒜未放在碗中，加鹽和雞精攪拌均勻。

均勻的澆在金針茹上面。

蒜香荷蘭豆