「少女胯」和「媽媽胯」有什麼區別？要拯救？不妨看一看！

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如何在產後拯救"媽媽胯"

孕期規律飲食，切勿過量

愛美是每個女性的天性，很多媽媽都希望在產後恢復原有的少女身材比例。

產後胯部較大與懷孕期間的飲食有很大關係。

懷孕期間的暴飲暴食會增加胯部脂肪的積累，所以要想擺脫"媽媽胯"，首先要做到的就是節制飲食，制定一個規律的飲食計劃，切勿過量飲食。

產後健身，適當運動

運動是最能改善體型的方式，不僅見效快，對增強體質也有很大幫助。

對於改善"媽媽胯"的有效運動有：瑜伽、深蹲、側抬腿等。

每天適當擠出一點時間運動，對擺脫"媽媽胯"有極大幫助。

保持良好的作息習慣

保持良好的作息習慣對身體恢復也很重要。

充足的睡眠能夠促進新陳代謝，幫助身體更好地恢復。

每天盡量保持早睡早起，避免熬夜。

堅持按摩與拉伸

產後按摩與拉伸也是改善體型的好方法。

按摩可以促進血液循環，減輕胯部的疲勞和緊張感。

拉伸則能夠拉長肌肉線條，使腿部和胯部線條更加流暢。

果媽寄語

女性在產後難免會變成"媽媽胯"，但只要注意飲食和生活習慣，加強鍛煉還是可以逐步改善的。

生完孩子後，依舊可以保持少女的身姿。

每一位母親都值得擁有美麗的身材與健康的身體，希望每位媽媽都能在產後找到適合自己的方法，重拾自信與美麗。