吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG不是夢～

午餐：水煮四季豆+水煮蘆筍+水煮花椰菜+香煎鮭魚+拳頭大的糙米飯

晚餐：烤雞+1顆水煮蛋+4顆聖女番茄+生菜沙拉(少許香柚檸檬醬)

DAY2

早餐：一顆蘋果+一根香蕉+少許花生醬

花生也是優質的蛋白質來源，含有豐富的膳食纖維，可以控制食慾、幫助延長飽足感。花生醬中富含的單元不飽和脂肪酸以及蛋白質可以增加能量的消耗幫助體重控制。適量補充更有益心血管健康。