早餐別總吃雞蛋餅，芝士的7種吃法，每天一道孩子喜歡，營養補鈣

7道孩子喜歡吃的早餐，食材簡單營養全，早起半小時，每天不重樣。 過的好快，馬上就要期末考試進入寒假，早餐吃什麼？寶媽最頭疼。今天介紹幾種簡單快手但是不失營養的早飯，芝士的7種吃法，每天一道孩子喜歡，營養又補鈣。一起來試試吧：

芝士是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是芝士的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。

芝士含有優質蛋白質外，還有糖類、有機酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等微量礦物元素，鐵、鋅以及脂溶性維生素A，胡蘿蔔素和水溶性的維生素 B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、生物素等多種營養成分，這些物質具有許多重要的生理功能。

【芝士牛肉腸卷】

【主料】牛肉腸2根 手抓餅2張 芝士片2片 肉鬆適量 蛋黃液適量

1、牛肉腸自然化凍取出切成小段

2、芝士片去掉包裝切成小條

3、手抓餅去掉上面的包裝，用大概7.5cm的杯子壓出圓形

4、小心取下一個，底部放上適量芝士絲、肉鬆、牛肉腸

5、然後兩邊分別摺疊上來捏緊口，表面刷蛋黃液，

6、入預熱好的烤箱，上火180度、下火190度，烘烤15-18分鐘即可出爐