長期喝咖啡，對心血管有好處還是有危害？醫生告訴答案，漲知識了

例如，一些研究發現，咖啡中的多酚類化合物具有抗炎、抗氧化的作用，可以幫助保護心血管系統。此外，咖啡因對代謝率的提升作用，也有助於控制體重，間接降低心血管疾病的風險。

「咖啡因可以提升代謝率，幫助控制體重，這對心血管健康有積極作用。研究表明，咖啡因能增加熱量消耗，減少脂肪積累，從而降低肥胖相關疾病的風險。」

每天飲用2-3杯咖啡可以增加代謝率，幫助燃燒多餘的脂肪，從而降低體重和BMI（體質指數），這對預防心血管疾病有積極作用。

張醫生：「咖啡中的抗氧化物質，如綠原酸和咖啡酸，具有很強的抗氧化作用，可以中和自由基，減少氧化應激對心血管系統的損害。」

研究表明，定期飲用咖啡的人群，體內氧化應激標誌物水平顯著降低，表明咖啡的抗氧化作用有助於保護心血管健康。

「適量飲用咖啡還與較低的抑鬱和焦慮風險相關。咖啡因可以促進多巴胺的釋放，提升情緒，改善心理健康。」

每天適量飲用咖啡的人群，抑鬱和焦慮的發生率降低了20%。

通過劉女士的故事和張醫生的解釋，我們可以看到，適量飲用咖啡對心血管健康有一定的好處，但過量飲用則可能帶來負面影響。

保持適量攝入、選擇合適的時間飲用、注意配料的選擇以及關注身體反應，是健康飲用咖啡的關鍵。

請注意： 本文所提供的內容旨在分享醫學知識和信息，不構成任何醫療建議。在做出任何健康或治療決策之前，請務必諮詢專業醫生。

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