老人晚上幾點睡覺最健康？不是9點也不是11點！很多老人還不知道

她決定，從今晚開始，她要試試十點半睡覺，看看這個時間點是否更適合她。

畢竟，健康長壽，每一晚的好睡眠都不可或缺。

在深入探討老年人的睡眠習慣及其對健康的影響時，一個常被忽視的話題是睡前的準備活動。

老年人的睡眠質量直接影響到他們的日常生活質量和整體健康狀況。

適當的睡前習慣可以顯著改善睡眠質量，特別是對於可能受到睡眠障礙影響的老年群體。