1、在家不穿寬鬆的衣服,隨時觀察需要減掉的贅肉。
2、除了睡覺,日常收緊核心,提臀收腹。
3、再好吃的東西也只吃到七分飽。
4、吃東西要細嚼慢咽。
5、不喝含糖飲料。
6、多吃蛋白質,補充膠原蛋白。
7、隨時隨地運動,追劇、洗碗可以蹲馬步,能爬樓梯不坐電梯。
8、不熬夜、不抽菸、不喝酒。
9、避免過度曬太陽。
10、學習化妝、穿搭技巧,揚長避短。
11、投資自己。
12、充足的心力、財力和續航力。
13、正視衰老。
這些常人難以忍受的條條框框,謝金燕堅持了幾十年。
她不是一朝一夕就變年輕,而是長年累月對自己嚴格要求才換來「青春永駐」。
或許單靠個人自律無法實現永遠年輕貌美,但謝金燕這種百折不撓的毅力能使她保持著昂然向上的面貌。