天熱，用它代替主食，10分鐘上桌，低熱飽腹容易做，全家都喜歡

悅悅製作小心得：（注意事項）

1.我們還可以做得更豐盛一些，用雞胸肉煮熟後撕成小條，或是把雞蛋炒成雞蛋花放進大碗里一起拌，營養更豐富，味道也是超棒的

2.最後再分享一下萬能的涼拌汁的調配方法：

一勺蒜末、一勺芝麻、一勺辣椒粉、一勺蔥，淋上熱油拌勻。三勺醋一勺生抽一勺蚝油半勺糖少許鹽調味。然後把麵條加青菜煮熟，舀上一大勺湯倒入料汁中，最後放入煮好的麵條，撒上紅椒碎即可！涼麵做起來，低脂爽口，夏日標配!只要配料到位了怎樣都好吃 ，而且基本都大同小異！而且配料可以做一切 拌涼皮拌涼麵，如果減肥也可以只拌青菜 總之涼麵想要好吃，配料製作是最關鍵的步驟了。