懶人必備!6種減脂餐做法,簡單易學飽腹不長肉,美味又營養

2024-01-17     開心果     反饋
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食材:雞胸肉,紫甘藍,小番茄,玉米粒,生菜,青瓜。

做法:

(1)雞胸肉切片,加入料酒、生抽、蚝油、少許黑胡椒腌制10分鐘,腌制好後少油煎制兩面金黃出鍋;

(2)紫甘藍和生菜切絲,青瓜切片,小番茄對半切,玉米掰顆粒備好;

(3)自製油醋汁:芝麻油、醋、生抽、代糖、白芝麻、少許黑胡椒、蔥花香菜,倒入沙拉內攪拌均勻即可。

5、涼拌內脂豆腐
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