高血壓的「導火索」是食鹽？提醒：除了它，還需注意這一樣！

降壓飲食要注意些什麼？

高血壓，一種常見的健康威脅，與我們的飲食習慣息息相關。特別是鹽的攝入量，它是高血壓發病的關鍵因素之一。要有效控制血壓，首先需要減少鹽的攝入。不僅是明顯的鹽分，日常食物中的「隱形鹽」——如加工肉類（香腸、燻肉等）、腌制食品、調味料（味精、醬油）——也需要嚴格控制。

另一個需要注意的是膳食中的油脂攝入。研究表明，肥胖與高血壓有著直接的聯繫。因此，控制膳食中的油脂對於預防和控制高血壓至關重要。一般建議，成年人每天的食用油量不應超過25克。