月經週期減肥法 減重名醫教：3大階段飲食+運動方法大不同！

到了黃體期的末端，大概在第24到第28天，即月經快來的時候，女生會有對食物很強烈的渴望。這時候的飲食計畫可以加入一些小甜點來放鬆心情，而在整體的熱量分配上，可多補充有飽足感的蛋白質，其次是優質的油脂。