春季多給孩子煮這6道湯，高鈣高鐵，為孩子的生長發育保駕護航

春季多給孩子煮這6道湯，高鈣高鐵，為孩子的生長發育保駕護航

春季，孩子就像地里的小草一樣，想要瘋狂地長高，長大，那麼營養就是最不能缺少的，尤其是鈣和鐵。家長可以多給孩子補充含鐵含鈣高的食物，為孩子的生長發育提供優質的物質保障。不妨給孩子多做這幾道清淡營養的湯水，高鐵高鈣，春季喝湯，可以緩解春燥，為孩子的生長發育保駕護航。

第一道：豆腐肉沫蛋湯

豆腐是優質蛋白質，瘦肉營養豐富，裡面鐵的利用率和豬肝差不多，對人體大為有益。

食材準備：豬瘦肉，生抽，食用油，蔥姜水，鹽，玉米澱粉，玉米粒，雞蛋，嫩豆腐等。

步驟一：豬瘦肉末中加一勺生抽、一勺食用油、適量蔥姜水，適量鹽、適量玉米澱粉，抓拌均勻，腌制半個小時。