天氣漸熱，多給孩子喝4道營養湯水，補充水分，助力孩子長得壯

天氣漸熱，多給孩子喝4道營養湯水，補充水分，助力孩子長得壯

天氣越來越熱，我們這裡的最高溫度達到了37度，一出門就感覺一股熱浪撲面而來。夏季最忌喝水少，身體缺水，後果很嚴重，尤其是家裡有小孩子的。很多小孩子不喜歡喝水，像我家侄子侄女都是拿著水瓶放到嘴邊，都不喝，真的很令人頭疼。

所以家長們平時在吃飯上就要多注意了，多給孩子做一些湯湯水水，讓孩子在吃飯的時候，給身體補充到足夠的水分，足夠的營養，就算平時不怎么喝水，也不用擔心。分享幾道營養又好喝的湯水，多給孩子補充水分，補充營養，孩子才會長得好，長得壯。

第一道：山藥牛肉湯

食材準備：鐵棍山藥，牛肉，紅薯澱粉，生薑，鹽，蔥花等。

步驟一：山藥先洗凈之後，削掉外皮，再切成薄片。牛肉逆著紋路，切成薄片。生薑切絲，備用。

步驟二：碗中加入一大勺紅薯澱粉、一勺水，攪拌均勻，放入牛肉片、少許鹽，抓勻腌制10分鐘。