晚上「起夜」與「不起夜」哪個健康？醫生提醒：夜尿次數「超過這個范圍」或是疾病預警

一、晚上起夜的影響

1.睡眠質量下降：夜間多次起夜會導致睡眠中斷，降低睡眠質量，進而影響第二天的工作和生活。人的睡眠質量和持續時間對身體和健康至關重要，長期夜間多次起夜會導致疲勞、失眠等不良後果。

2.白天疲倦乏力：夜間多次起夜會導致人體的代謝和能量消耗增加，可能導致白天疲倦乏力、注意力不集中等不良癥狀。這些癥狀可能會影響工作效率和生活質量。

3.心理壓力增加：長期夜間多次起夜還會增加人的心理壓力，對身體和心理健康都有影響。睡眠不良和夜間起夜可能會影響人的情緒狀態，進而影響人的日常生活和工作。