寒流急凍11度！全台2天驚傳「81人猝死」　醫警告「起床避免1習慣」：很多人都做錯...

此外，林謂文也提供平時就可以預防上述癥狀的習慣動作。他指出，在早上起床時不應「直接起身」，因為原先被窩的溫度一定比離開後的室溫更高，若在沒有適應的情況下直接起床，則可能發生危險。因此，他建議在起床之前先做好預熱、暖身活動，或將衣物放在床邊備用，等到穿妥再下床，才不會太快接觸到冷空氣。另外，他也補充，這一動作對三高、心臟病、中風、心血管疾病患者尤其重要，不得輕忽。

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