減肥中的早晚餐，低脂低卡低熱量，清爽美味，吃得飽瘦的快

今天要跟朋友們分享的是我最近一直在吃的輕食酸奶沙拉，裡面有雞蛋，有土豆，甜玉米，胡蘿蔔，沙拉醬我就用酸奶來替代了，這樣既減少熱量，又可以提供蛋白質和鈣，而且味道也很棒。雞蛋也是蛋白質和鈣很好的來源，土豆和玉米既營養，又可以增加飽腹感，黃瓜和胡蘿蔔為我們提供維生素和其他的營養。