暑假多給孩子安排這些營養湯，食材豐富，湯鮮味美，超適合夏天喝

暑假多給孩子安排這些營養湯，食材豐富，湯鮮味美，超適合夏天喝

暑假期間，多給孩子安排這幾道營養豐富的湯水，食材豐富，營養滿滿，湯鮮味美，超級適合夏天喝。

第一道：蓮藕玉米排骨湯

食材準備：排骨，蓮藕，胡蘿蔔，玉米，姜，小蔥，料酒，鹽等。

步驟一：蓮藕洗凈之後削皮，切成厚片。胡蘿蔔洗凈之後切成滾刀塊。玉米半根切成小段。姜切薑片，小蔥切段，備用。

步驟二：排骨放入水中，加一勺麵粉，攪拌均勻，把排骨放進麵粉水裡，揉搓出裡面的血水，撈出再用清水沖洗乾淨。

步驟三：排骨冷水下鍋，加蔥段、薑片、料酒，煮開後撇除浮沫，再煮三分鐘，撈出，溫水沖洗乾淨表面的浮沫，備用。

步驟四：排骨放入燉鍋里，加入適量的開水，再加入蓮藕、玉米，燉煮四十分鐘，再加入胡蘿蔔繼續燉煮二十分鐘，出鍋只要加點鹽，撒點蔥花即可。

味道鮮美，排骨裡面都融入了玉米和蓮藕的淡淡的甜味，湯也是帶著絲絲甜味，夏天來一碗，真舒服！

第二道：苦瓜肉片湯