減肥無需餓肚子，常吃這道菜，低脂低卡，營養又美味，掉秤特快

我一直相信減肥是吃出來的，而不是餓出來的，拚命節食和過量的運動，只會對身體造成傷害，我們應多吃低脂低卡的食物，比如牛肉，雞胸肉，魚蝦，雞蛋，蔬菜水果等，拒絕油膩油炸等高糖，高熱量的食物，加上合理的運動，相信朋友們堅持一段時間以後，體重一定會減下來的。

今天跟朋友們分享一道我減肥期間經常吃的一道菜：黑椒蘆筍炒蝦仁，蘆筍屬於低糖，低脂，粗纖維食物，它的熱量很低，吃蘆筍容易產生飽腹感，多吃蘆筍，既可以解決減肥期間肚子容易飢餓的問題，還可以改善便秘的問題。最近很火的，帶領大家減肥的明星尹正，每天的食譜裡面，基本上都有蘆筍。

減肥期間也可以多吃蝦，蝦的營養豐富，它肉質鬆軟細膩，易於消化和吸收，蝦肉中含有豐富的蛋白質，而脂肪的含量卻很低，特別適合減肥人士食用。

蘆筍和蝦仁搭配，低脂低卡，營養又美味，不僅飽腹，掉秤還特快，正在減肥的朋友要多吃哦！

【黑椒蘆筍炒蝦仁】

所需食材：

基圍蝦300g，蘆筍300g，大蒜三瓣。