藥補不如食補，推薦8道食譜是補鈣好幫手，建議常吃

推薦做法：紫菜蛋花湯

把紫菜清洗一下剪刀剪碎，熱鍋下一點點油，放入紫菜後，加一點點料酒

雞蛋磕到碗里打散

加入一碗清水煮開之後，放入蛋花

雞蛋花要慢慢倒進去才會漂亮，最後根據個人口味放鹽就可以了

這樣做的紫菜蛋花湯非常清爽順口，大家也試試看吧

四、毛豆