運動抗癌「實錘」！腫瘤專家推薦：最好的抗癌運動，並非走路跑步

三、錯誤的運動方式很傷身，甚至會加速衰老

運動有利於健康，但若是忽視了強度或姿勢不正確，也可能會對身體造成損傷。

1、身體姿勢差

不良的鍛鍊姿勢會造成脊柱破壞，從而可能會引起永久性駝背。因此在做一些機械訓練時，最好在專業教練指導下完成。

2、鍛鍊太密集

一天下來，鍛鍊行程密密集集，長時間的劇烈運動，則會影響血液中的皮質醇含量，造成血糖升高，當糖與膠原纖維結合，就會導致皮膚彈性變差，容易長皺紋。