26道花樣純素米飯,好看好吃還健康,從此米飯不只吃白的了。

2023-10-14     旺旺來     反饋
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材料:

菜花1個,豌豆30克, 胡蘿蔔30克,玉米粒30克,香油1大勺,醬油2大勺, 糖1小勺,黑胡椒1小勺,花生醬1小勺,清水1大勺。

步驟:

1、先用刨絲器把菜花磨碎;

2、炒鍋倒1大勺的香油燒熱,油熱後倒入菜花碎,小火翻炒;

3、炒到菜花變軟、微微發黃就可以盛出來了;

4、接著我們來調個料汁,2大勺的醬油、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生醬混合攪拌均勻。 口重的話可以自己加鹽調味;

5、然後倒入蔬菜粒翻炒2分鐘;

6、最後倒入調好的汁、和之前炒過的菜花翻炒均勻就可以出鍋了;

7、一份管飽又低熱量的菜花炒飯就做好啦,想要減肥的你不能錯過哦。
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