女性開始衰老的表現: 3 松 2 大 1 處毛髮增多，若沒有，別害羞是好事‼️

堅持鍛煉

美國衰老協會把運動劃分為四大類：耐力運動、力量運動、平衡運動和柔韌運動。研究表明，像跑步，游泳，越野滑雪和騎車這樣的耐力鍛煉可以更好的抵抗衰老。同時，在長期的鍛煉中，不要只做一種運動，多做幾種不同的鍛煉方式，既能提高興趣，又能降低損傷。

做好防曬

紫外線能被皮膚中的黑色素， DNA, RNA，蛋白和脂肪等物質所吸收，從而引起細胞的老化和癌癥。同時，活性氧是一種自由基，參與了老化和癌癥的發生。所以，在皮膚上進行防曬，可以減少紫外線對細胞的損傷，從而防止肌膚的光衰老。