空腹時不能吃雞蛋、喝牛奶？提醒：空腹真正要少碰的是這2種食物‼️

一、早上空腹喝水，比不吃早餐的危害要大？

傳言稱，早上起來直接空腹喝水會導致胸悶氣短、記憶力減退，甚至比不吃早餐的危害還大，這個說法有科學依據嗎？

首先，我們先來了解下，不吃早餐有啥危害。

一是可能會導致肥胖，不要認為不吃早餐有利於瘦身，事實恰恰相反。長期不吃早餐會讓身體產生較為強烈的饑餓感，在午飯的時候很容易吃多，這樣一來會讓身體積聚過量的熱量，容易誘發身體肥胖。

二是傷胃，胃部是個具有節律性的器官，每天在就餐點會分泌胃酸來幫助消化食物。不吃早餐會導致胃酸沒有食物可消化，繼而讓胃粘膜受到損傷，容易誘發胃潰瘍、十二指腸潰瘍發生。

三是可能會誘發膽結石，膽囊具有儲存、濃縮膽汁的作用，不吃早餐會導致膽汁濃縮的時間延長，繼而讓膽結石的發病風險上升。