散步對血管有好處嗎？建議：60歲後別和步數較勁，這個範圍就挺好

具體來說，40歲後的有氧運動，更推薦快走、慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、舞蹈等方式。如：

慢跑：可以提高心率和呼吸，有助於改善心肺健康。對骨密度的提高有一定的好處，可以有助於預防骨折和骨質疏鬆。

游泳：可以幫助提高身體的靈活性和協調性，有助於維持身體的靈活性，且對關節的壓力較小，適合那些可能有關節問題或希望減輕關節壓力的人。

舞蹈：喜歡舞蹈的可以選擇跳舞的方式鍛鍊，比如跳廣場舞等。